失眠了怎么办

作者: 体育  发布:2020-05-07

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失眠了怎么办

1.食醋催眠 :一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目。

2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水入睡。

3.牛奶催眠:牛奶抑制大脑兴奋,使人产生疲倦感。

4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。

5.面包催眠

6.小米催眠:取小米适量,煮粥,晚餐食用或睡前食用,有安眠之效。

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